De cirkel van invloed is het deel van je leven waarop je daadwerkelijk controle hebt en waar je positieve verandering kunt aanbrengen, zoals je eigen gedrag, keuzes en reacties.

Cirkel van betrokkenheid:

Dit is de buitenste cirkel. Hierin zit alles waar je je druk om maakt, maar waarje weinig aan kunt doen. Denk aan het weer, wereldnieuws of hoe anderen zich gedragen.

Cirkel van invloed:

Dit is de binnenste cirkel. Hierin zit alles waar je zelf iets aan kunt doen. Denk aan je eigen gedrag, je keuzes, hoe je praat en hoe je je opstelt.

Hoe pas je het toe?

Zoek uit wat bij welke cirkel hoort: schrijf op waar je je zorgen over maakt en wat je zelf kunt veranderen. Richt je op je cirkel van invloed: stop je tijd en energie in dingen die je zelf kunt doen. Zoals je gedrag, hoe je praat en welke keuzes je maakt. Laat los wat je niet kunt veranderen: als je er niets aan kunt doen, laat het dan los, dat geeft minder stress.