Het stressraam (ook wel de window of tolerance genoemd) laat zien hoeveel stress en prikkels je aankunt zonder dat het te veel wordt. Zie het als een raam waarin je goed kunt functioneren In dit raam kun je helder denken, rustig reageren en contact houden met jezelf en anderen. Iedereen heeft een eigen stressraam. Bij de ene persoon is het raam groter dan bij de andere. Bij te veel stress of prikkels kom je buiten je stressraam. Je lichaam reageert dan vanzelf. Je kunt gespannen of bang worden. Of je voelt juist bijna niets.

Het kan tijd kosten om weer terug in je stressraam te komen. Het helpt om te merken wat er met je gebeurt......

Eigen ontwerp